Control de los síntomas
Los síntomas de la esclerodermia pueden afectar a tu calidad de vida, pero hay muchas cosas que puedes hacer para controlarlos. Aquí puedes encontrar asesoramiento sobre cómo afrontar diferentes síntomas.
Tu médico o enfermero/a también pueden ayudarte. Ellos tienen los conocimientos y la experiencia para abordar todas las preguntas que tengas (o al menos para señalarte la dirección correcta donde encontrar las respuestas), así que no temas hacer preguntas.
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Adaptarse a las dificultades
Independientemente de cuál sea tu dificultad, puedes encontrar maneras de adaptarte y trabajar en ello. Vale la pena el esfuerzo de encontrar las cosas que funcionan en tu caso, para que no tengas que perderte las cosas que te importan.
Los datos:1
El 40%
de las personas con esclerodermia desarrollará úlceras o llagas abiertas.
9 / 10
personas con esclerodermia desarrollan síntomas del aparato digestivo.
El 25%
de las personas con esclerodermia desarrollará bultos duros.
Consejos para controlar los síntomas
Elige alimentos saludables
Lo que comemos afecta a nuestro cuerpo y a nuestra salud, por lo que es importante que te asegures de seguir una alimentación equilibrada y saludable.
Mantente activo
Hay datos científicos que demuestran que mantenerse activo puede ayudarte a llevar una vida más sana y feliz.2
Control del estrés
Cada vez hay más datos que indican que ser consciente no solo reduce el estrés y la ansiedad, sino que también aumenta la capacidad de recuperación.3
Dejar de fumar
Un estudio demostró que las personas con esclerodermia que dejaron de fumar presentaron mejoría en algunos de los síntomas, como el fenómeno de Raynaud.4
“En primer lugar, no te asustes. Todos somos diferentes. No he conocido a ningún otro paciente con los mismos síntomas.”
María
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Los síntomas de la esclerodermia pueden cambiar a lo largo del tiempo. La monitorización regular puede ayudar a mantener la enfermedad bajo control.
Referencias
- Allanore Y, et al. Systemic sclerosis. Nat Rev Dis Primers 2015; 1:1–21.
- De Oliviera N et al. Aerobic and resistance exercise in systemic sclerosis: State of the art. Musculoskeletal Care 2017; doi: 10.1002/msc.1185.
- Cavanagh K et al. Can mindfulness and acceptance be learnt by self-help? A systematic review and meta-analysis of mindfulness and acceptance-based self-help interventions. Clin Psychol Rev. 2014;34(2):118-29.
- Hudson M et al. Cigarette smoking in patients with systemic sclerosis. Arthritis Rheum 2011;63(1):230-8.
ILD.0035.012020